 |
Каталог статей |
В категории материалов: 8
Показано материалов: 1-8 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
|
Специалисты выделяют несколько видов массажа: общеоздоровительный, лечебный, сегментарно-рефлекторный, профилактический, детский, точечный, спортивный, косметический, эротический и самомассаж. Каждый из них имеет свою специфику и методики выполнения. |
История
массажа своими корнями уходит в глубокую древность. Искусство лечить
прикосновением практиковалось во многих странах мира как в профилактических
целях, так и для лечения многих болезней, и на данный момент назвать место и
время его зарождения весьма затруднительно. |
|
Выбор метода психической саморегуляции в решающей
степени обусловливается особенностями
ситуации переживания стресса. Так, в обстановке активного социального
взаимодействия (например, на совещании) выполнять процедуры АТ или медитации
будет весьма проблематично. В динамично
протекающей экстремальной ситуации (катастрофа, боевые действия, авария)
некоторые из вышеперечисленных методов покажутся сложными и неуместными. В
таких и некоторых других ситуациях наиболее эффективными могут оказаться
экспресс-методы психической саморегуляции. |
Может это звучит парадоксально, но именно напряжение
может научить вас расслабляться, овладеть искусством релаксации. Напрягая и
расслабляя мышцу за мышцей, вы научитесь испытывать блаженство расслабления от
затылка до кончиков пальцев. |
Не только
одно тяжелое потрясение, но и множество накапливающихся менее значимых событий
может вывести вас из равновесия. Устранить многие неприятности
нельзя, а вот смягчить их воздействие можно. Научные исследования показали, что
люди чаще всего нейтрализуют подобные стрессы следующим образом: |
Стресс – английское слово, в
переводе давление, напряжение.
Термин
«стресс» используется для обозначения обширного круга состояний человека,
возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры), в
зависимости от вида стресса, а наиболее общая классификация – физиологический
стресс и психологический стресс. |
С чего же начать практически работу над собой? Поскольку круг методов самовоздействия достаточно широк, а ряд из них довольно сложен и требует методического руководства со стороны подготовленных специалистов, то целесообразно следовать принципу "от простого к сложному". |
Все мы уже осознали, что ждать чудес не приходится, что надо рассчитывать на себя, уметь самостоятельно управлять своим состоянием.
Саморегуляция – это способ достижения в сознании «свободного» состояния, в котором нет комплексов и стереотипов, мешающих настроится на цель.
|
|
|
Каталог файлов
|
Детская психология
[2]
Статьи по детской психологии
|
|
Как бороться со стрессом?
[6]
Стресс - это не модное слово! Стресс - это беда современного человека.Как бороться со стрессом и как его предотвратить?
|
|
Саморегуляция человека
[8]
Все мы уже осознали, что ждать чудес не приходится, что надо рассчитывать на себя, уметь самостоятельно управлять своим состоянием.
|
Наша почта
Статистика
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
