Стресс – английское слово, в
переводе давление, напряжение.
Термин
«стресс» используется для обозначения обширного круга состояний человека,
возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры), в
зависимости от вида стресса, а наиболее общая классификация – физиологический
стресс и психологический стресс. Психологический стресс подразделяется на
информационный и эмоциональный. Информационный стресс возникает в ситуациях
информационных перегрузок: когда человек не справляется с задачей, не успевает
принимать верные решения в требуемом темпе при высокой степени ответственности
за последствия принятых решений. Эмоциональный стресс проявляется в ситуациях
угрозы, опасности, обиды и прочие. При этом различные формы приводят к изменениям
в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, нарушениям двигательного
и речевого поведения.
Стресс может быть как
положительным, так и отрицательным и может по-разному влиять на деятельность
человека.
Что такое пост – травматический
стресс (ПТС), это нормальная эмоциональная и психологическая реакция на травму
(болезненные, шокирующие переживания).
Травма может иметь продолжительные
психологические последствия. После травмы многие ощущают, что их жизнь
изменилась. То, что раньше казалось безопасным и хорошо знакомым, может
внезапно восприниматься как опасное и непредсказуемое.
Эмоциональный стресс –
неотъемлемая часть нашей жизни. Любое событие, хорошее или плохое может
вызывать стресс. Более того, при правильном физическом отреагировании стресс -
скорее благо, чем зло.
Оговоримся сразу, ниже речь пойдет
о стрессе, вызванном отрицательными эмоциями. Его самые частые источники –
политическая нестабильность, факторы военной службы, боевой обстановки,
разрушение идеалов, измена любимой, бесчисленное множество других событий.
Лучший инструмент для смягчения больших и малых стрессов – физическая и
психическая техника расслабления, быстрая переоценка ценностного, стоимостного,
значимого отношения к событию, умение относиться к любым изменениям в жизни,
как к новым возможностям, вызову судьбы или ее благословлению, но не как к
угрозе сложившемуся порядку, краху всех надежд, концу жизни. Есть простые
способы и приемы, помогающие большинству (хотя не всегда и не всем) преодолеть
стресс.
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ
Обычно они возникают немедленно или через короткое
время после психической травмы. Они могут исчезать на некоторое время и
появляться снова даже спустя годы.
К симптомам относятся:
·
Навязчивые воспоминания.
Часто пострадавшие не могут
справиться с болезненным воспоминанием о травме, всплывающими в сознании в
какие-то моменты времени.
- Ночные
кошмары и бессонница.
Люди, находящиеся в
посттравматическом стрессовом состоянии часто воспроизводят обстоятельства
травмы в своих сновидениях. Страх ночных кошмаров вызывает бессонницу.
Чувства досады, безнадежности и одиночества могут
продолжаться в течении длительного времени.
Люди часто не могут испытывать удовольствие от
семейной жизни, работы, хобби, и общения с друзьями.
Многие пострадавшие испытывают чувства вины за собственное
выживание, вины перед тем, кто не сумел выжить.
Люди часто испытывают сильные эмоции
(напряженность, страх, злобу), которые выходят из – под контроля.
- Раздражительность
или повышенная возбудимость.
Многие теряют способность к расслаблению и отдыху.
Они напряжены, постоянно ощущают себя «на страже», стараясь избегать всего, что
напоминает им о травме.
В результате наличия этих симптомов у пострадавших может
отмечаться:
- повышенная
конфликтность во взаимоотношении с людьми,
- злоупотребление
алкоголем и лекарственными препаратами,
- самоизоляция.
| 
