Все мы уже осознали, что ждать чудес не приходится, что надо рассчитывать на себя, уметь самостоятельно управлять своим состоянием.
Саморегуляция – это способ достижения в сознании «свободного» состояния, в котором нет комплексов и стереотипов, мешающих настроится на цель.
Это способ включить организм на достижение цели в любой ситуации повседневной дея-тельности. Это способ, в конце концов, просто отдохнуть, сумев отбросить мешающее выполне-нию задач напряжение.
Существует много способов преодолеть нервное напряжение, но только тот правильный, при котором становиться лучше не только при его действии, но и после.
ЗАЧЕМ НУЖНА САМОРЕГУЛЯЦИЯ?
Для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя, создания психологической атмосферы при общении, быстрого восстановления сна, настройки на буду-щее, в целом – для улучшения психического здоровья и преодоления психологических барье-ров.
Навыки саморегуляции помогают гармонизации межличностных отношений в коллекти-ве, помогают быть внутренне свободным в общении, быстрее находить психологический кон-такт с собеседником.
Поэтому так важно наряду с другими направлениями психологической подготовки шире использовать метод психической саморегуляции, позволяющей за короткое время привести ор-ганизм в состояние нужного функционирования, особенно после выполнения задач с повышен-ной опасностью.
Предлагаемый материал – важная составляющая психолого – педагогической программы по психологическому сопровождению.
| 
