Музыкотерапия — метод использования музыки для лечения расстройств нервной системы. Рядом исследований было доказано, что музыка оказывает воздействие на различные системы человеческого организма. Наблюдается это благодаря тому, что процессы, происходящие в двигательной и вегетативной системе человека, протекают ритмично, а музыка как ритмичный раздражитель может их стимулировать. Наиболее сильное влияние на человека оказывает орган.
Композиторы, произведения, которых особо рекомендуются для музыкотерапии: К. Глюк, Ж. Массне, Я. Сибелиус, Р. Шуман, С. Рахманинов, А. Дворжак, Д. Шостакович, П. Чайковский, Л. Бетховен, Ф. Лист, Ф. Шопен.
На одном занятии лучше прослушивать не более 3-х произведений или музыкальных отрывков. Первое произведение должно вводить в занятие, формировать определенную атмосферу. Это должно быть спокойное произведение, расслабляющее.
Второе произведение несет основную нагрузку, оно должно быть динамичным напряженным, стимулирующим эмоции, ассоциации. Третье произведение должно снять напряжение или зарядить оптимизмом и энергией. Время звучания каждого произведения не более 10 минут.
Успокаивающие мелодии
Музыкальное произведение Время звучания
И.С. Бах Прелюдия № 1 2 мин
И.С. Бах Прелюдия №8 4 мин 30 с
И.С. Бах Хор 3 мин 30 с
Ф. Шопен Прелюдия № 4 2 мин 5 с
Ф. Шопен Прелюдия № 13 4 мин 35 с
Ф. Шопен Прелюдия № 15 1 мин 10 с
Мобилизующие мелодии
К. Глюк «Мелодия» 4 мин 5 с
Ф. Шопен Прелюдия № 17 3 мин 45 с
М. Таривердиев «Мгновение» 1 мин 10 с
Ж. Визе — Р. Щедрин Тема «Теодор» 45 с
После прослушивания происходит обсуждение возникших у каждого воспоминаний, фантазий, ассоциаций. Можно стимулировать активность слушателей дополнительными заданиями: например, соотнести свое эмоциональное состояние с каком-либо музыкальным отрывком, подобрать музыкальный портрет одного из членов группы и т. д.
Очень хороший эффект дает сочетание музыкотерапии с ароматерапией.
Подробнее с различными аспектами музыкотерапии можно познакомиться:
Брусиловский Л. С. Музыкотерапия: Руководство по психотерапии. Ташкент, 1979.
Брусиловский Л. С, Цынман А. Об одном варианте сочетания аутогенной тренировки с музыкой. Алма-Ата, 1974.
Завьялов В. Ю. Музыкальная релаксационная терапия: Практическое руководство. Новосибирск, 1995.
Существует еще несколько методов арттерапии, но использовать их в работе практическому психологу довольно затруднительно, если он не имеет музыкального образования, хореографических навыков и т. п.
