В заключение

В дальнейшем, когда Ваше тело станет послушно Вашим мыс­лям, количество формул, упражнений и время занятий может быть сокращено.

Можно также использовать свои формулы-внушения, за каж­дой из которых будет разворачиваться некая жизненная филосо­фия. Приведем примеры формул таких самовнушений, направ­ленных на регуляцию своего психического состояния.

Я МОГУ ИЗМЕНИТЬ СВОЙ ВЗГЛЯД НА ОКРУЖАЮЩИЙ МИР, ДЛЯ ЭТОГО

Я ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ - НИКТО МНЕ НЕ УГРОЖАЕТ

И МНЕ НЕ ОТ КОГО ЗАЩИЩАТЬСЯ.

Сегодня я осознаю, что мое негативное отношение к окружа­ющим оборачивается против меня самого. Если я считаю, что претензии к окружающим позволяют мне добиваться желаемого, мне стоит вспомнить, что таким образом я прежде всего предъ­являю претензии к самому себе. Я больше не хочу причинять себе боль.

На протяжении дня, когда у вас возникнут мысли, причи­няющие боль вам самим, решительно скажите: «В данный мо­мент я хочу испытывать внутреннее равновесие. Я с радостью отбрасываю все негативные мысли и выбираю умиротво­рение».

Я НЕ ЖЕРТВА ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА

Все перипетии, происходящие во внешнем мире, прини­мают ту или иную окраску в зависимости от моего внутренне­го состояния. Я всегда проектирую во внешний мир те мыс­ли, ощущения и чувства, которые свойственны мне самому. Сегодня я хочу увидеть мир по-иному, изменив свое отноше­ние к тому, что вижу.

Повторяйте на протяжении дня в те моменты, когда вам ка­жется, что вы становитесь жертвой обстоятельств: «Все, что ре­ально в этом мире, — мое состояние и моя любовь к окружаю­щему. Именно с этой точки зрения я буду относиться к данной ситуации (конкретизируйте для себя) или к данному человеку (конкретизируйте)».

СТРАХ  НЕОПРАВДАН  НИ  В  КАКОЙ ФОРМЕ

Мои мысли могут занимать страхи о прошлом или мечты о будущем, но жить я могу только в настоящем. Любой момент настоящего уникален, ибо он отличен от всех других мо­ментов. И для меня никогда не будет лучшего места, чем здесь.

Начиная с сегодняшнего дня, если меня посетят печальные мысли о прошлом или будущем, я напомню себе: «Я живу здесь и сейчас, и мне нечего бояться».

Я  ВЫБИРАЮ УМИРОТВОРЕНИЕ

Повторяйте себе всякий раз, когда вам кажется, что вашему спокойствию кто-нибудь или что-нибудь угрожает: «Я делаю выбор — вместо растерянности и страха я выбираю любовь и покой».